最低限を越えた最大限はいらないかも。

おはようございます。

心と体が必ず楽になる接骨院。

小道のほぐし接骨院、院長の千葉です。

 

最近、ジムに通う人が増えてる気がします。

運動する人が増えてるっていうのは

健康的で良いですね。

いろんなトレーニングをしてると思うんですが最低限必要な筋肉ってあると思うんです。

それは

 

自分の体を支えられるだけの筋肉。

 

むしろ、一般的な人やパワー系のアスリート以外の人はこれがあれば十分なんじゃないかなって。

 

野球なんかは

自分の体を支えられる筋肉を越えて

いらない筋肉つけまくるから怪我したりすると思うんです。

 

体を支えられる筋肉だけでも

相当なものだと思うんです。

 

仮に70キロの人が逆立ち出来れば

70キロを支えるだけの筋肉があるってこと。

 

自分の体を支えることを目標にすれば

器具を使う必要もないし

家でもどこでも出来ますからね。

 

私も現役時代に比べたら

支えられなくなってきてるので

もう一度鍛え直そうと思います^ ^

 

人に伝える前に

まずは自分からですね^ ^

 

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